#priwreadbooks 34 วิธีพักผ่อนของคน productive

#welearn อิเกโมโตะ คัตสึยุกิ เขียน ทินภาส พาหะนิชย์ แปล

คน productive ไม่ได้ต่างแค่ “วิธีทำงาน” แต่ “วิธีพักผ่อน” ก็ต่างจากคนปกติด้วยเคล็ดลับการใช้เวลาในวันหยุดของคน productive คือ “การทำให้การพักผ่อนเป็นเรื่องมีสาระ” หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะกับคนที่มีความกระตือรือร้น ชอบคิด ชอบทำงานอยู่ตลอดเวลาแม้เวลาพัก แบ่งออกเป็น 6 บทใหญ่คือ

1. การใช้วันหยุดอย่างมีประสิทธิภาพ

• ยิ่งรายได้สูงขึ้นก็ย่อมมีเรื่องเครียดมากขึ้น ไม่ว่างานไหนก็มีโอกาสเกิดปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กันคนอื่น
• การใช้เวลาในวันหยุดไปกับการคลายเครียด จากการทำงานเป็นเรื่องแย่ที่สุด ให้ฝึกฝนความอดทนต่อความเครียดให้มากขึ้น
• ทำงานด้วยความรู้สึกเหมือนกำลังเล่นเกม
• ไม่เปลี่ยนสิ่งที่รักให้เป็นงาน
• เต็มที่เสมอแม้จะเจอกับอุปสรรค
• ในวันหยุดคนทำงานเก่งมักตื่นแต่เช้า

2. ฝึกฝนจิตใจ สร้างนิสัยที่ดี เพื่อรับมือความกดดันในที่ทำงาน

• สร้างนิสัยไม่ถอดใจง่ายๆ ด้วยการตั้งเป้าหมายขณะเล่นกีฬา คนที่วิ่งเข้าเส้นชัยได้ จะรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จ เป็นความรู้สึกที่คนวิ่งเข้าเส้นชัยเท่านั้นที่จะรู้สึก
• คนขี้กังวลควรฝึกฝนจิตใจด้วยการตีกอล์ฟ ช่วงเวลาที่เราหยุดคิดกลยุทธ์ในการตีลูก เป็นการฝึกจิตใจให้ไม่รู้สึกกังวล เมื่อไม่กังวล เราก็จะสามารถสร้างผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม
• คนที่เอาแต่โทษคนอื่น จะไม่มีทางพัฒนาความสามารถได้
• คนเก่งจะรู้ขีดความสามารถของตัวเอง จึงเปิดใจรับฟังคำแนะนำจากมืออาชีพ
• การจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ช่วยให้แสดงศักยภาพที่แท้จริงของตัวเองออกมาได้
• การอ่านหนังสือช่วยให้เข้าใจความรู้สึกของผู้คนมากขึ้น

3. การเล่นกีฬา และการทำงานอดิเรก มีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะการทำงาน

• ให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นกีฬาหรือเรื่องงาน ถ้าเราทำตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัดก็ย่อมประสบความสำเร็จ
• เรียนรู้ การสงบนิ่งและการเคลื่อนไหว จากศิลปะการต่อสู้
• การเตรียมตัวจะส่งผลต่อการกระทำ
• ราคุโกะ ทำให้ได้เรียนรู้การเว้นจังหวะ และการเกริ่นนำ เพื่อเรียกความสนใจจากผู้ฟัง

4. การดูแลสุขภาพกาย จะทำให้แสดงศักยภาพออกมาเต็มที่

• สุขภาพกายขึ้นกับอาหารที่กินเข้าไป
• ส่องกระจกดูรูปร่างตัวเองทุกวัน
• อดทนกับความหิวคืนนี้ให้ได้
• การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
• ทุ่มเททำสิ่งที่จำเป็นอย่างเต็มที่ในระยะเวลาสั้นๆ
• ร่างกายและจิตใจคือสิ่งที่สัมพันธ์กัน เปลี่ยนท่าทาง ความคิดก็เปลี่ยนตาม

5. การท่องเที่ยวในแบบที่ช่วยเพิ่มทักษะการตลาดและความรู้

• การพบเจอสิ่งใหม่
• การปรับตัวให้เข้ากับคนในท้องถิ่น คือการฝึกตัวเองให้มองในมุมลูกค้า
• ความรู้ใหม่เกิดจากการถามว่า ทำไม
• การค้นข้อมูลล่วงหน้า
• เหตุการณ์ไม่คาดคิดที่เกิดขึ้น ในสถานที่ๆ ไม่คุ้นเคย เป็นโอกาสฝึกปรับตัวตามสถานการณ์
• การแวะเที่ยวระหว่างเดินทางไป/กลับที่ทำงาน ถือเป็นโอกาสที่จะได้เจอสิ่งใหม่
• ย้อนกลับไปยังจุดเริ่มต้นของตัวเอง เพื่อระลึกว่าเรามาไกลแค่ไหน

6. เสื้อผ้าสื่อให้เห็นถึงแนวคิดของผู้ใส่

• เลือกที่มีขนาดพอดีตัว
• เลือกใส่เสื้อผ้าที่ช่วยเพิ่มมูลค่าให้กับบริษัท
• การดูแลรองเท้าและกระเป๋า แสดงให้เห็นถึงความใส่ใจในการทำงาน
• ควรคิดว่าตัวเองเป็นบุคคลกึ่งสาธารณะอยู่เสมอ
• แต่งตัวให้เป็นเอกลักษณ์

คำว่า “ชอบทำงาน” ไม่ได้หมายถึงบ้างานจนไม่ได้พักผ่อน แต่ไม่แยกว่านี่คือเวลางาน นี่คือเวลาส่วนตัว แต่จะนำการพักผ่อน กิจกรรมยามว่าง การเที่ยว งานอดิเรก มาช่วยส่งเสริม “การทำงาน” ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

หนังสือเล่มนี้ได้มองว่าทั้งการทำงานและชีวิตส่วนตัวคือ “เรื่องเดียวกัน” วันทำงานกับวันหยุดไม่สามารถแยกออกจากกันได้ เปรียบเสมือนเหรียญที่มีสองด้าน

ขอบคุณพี่มิหมีที่ให้ยืมค่ะ